Somatic Experiencing®

Somatické prožívání® (SE) - Peter Levine

Autorem této metody je Peter A. Levine. Jde o specifický přístup k práci se stresem a léčení traumatu. Podstatou je psychobiologický základ - tedy pracuje se na úrovni těla (zejména nervové soustavy), emocí, mysli a i s přesahem do spirituální roviny.

Tento jemný a holistický přístup dovoluje zvyšovat odolnost a schopnost člověka tím, že pracuje napříč úrovněmi nervového systému. Zaměřuje se na dokončení sebeobranných reakcí a uvolnění nevyužité energie určené k přežití (tato energie byla v těle zakonzervována). Tímto se zásadně odlišuje od mnoha přístupů (psychoterapeutických směrů), které působí pouze na kognitivní úrovni a určitým omezeným způsobem pracují s emocemi.

Prakticky to znamená, že na terapeutických sezeních se klient učí pracovat se svými vnitřními a vnějšími zdroji, je veden ke schopnosti rozvíjet větší toleranci k obtížným tělesných pocitům a potlačovaných emocím. Postupně jsou řešeny šokové reakce na úrovni těla, a spolu s nimi navázané emoční vrstvy a kognitivní vzorce myšlení. Výsledkem je přenést klienta od nehybnosti (paralýzy, zamrznutí) do aktivních zdravých obranných reakcí - ty chyběly nebo byly nedostačující v momentě traumatizace.

Základní principy Somatického prožívání:

1. Bezpečí

2. Vnímání vlastního těla

3. Pendulace

4. Titrace

5. Náhrada nefunkčních reakcí těmi aktivními zdravými

6. Práce s aktivací autonomní nervové soustavy (sympatikus a parasypatikus)

7. Seberegulace

8. Orientace na tady a teď

9. Oddělení strachu a paralýzy