Reakce na stres

autor: Mgr. Danuta Sliwková, psycholog 

Naše reakce na běžící události mohou být různé v návaznosti na to, jakou jsme zvolili strategii. Většina lidí má jednu nebo dvě hlavní reakce na stres - čili máme tendenci reagovat podobným způsobem na nějaký podnět, situaci, očekávanou hrozbu atd.

Ve chvíli, kdy nás něco aktivuje - zmáčkne "náš vnitřní knoflík", tak se chováme určitým způsobem. Níže jsou popsané 3 automatické reakce:

- útok / boj 

- útěk / únik 

- ustrnutí / zamrznutí / paralýza

- čtvrtá reakce "fawn" je kombinací všech ostatních.

Z hlediska fungování nervové soustavy jde zjednodušeně řečeno o aktivaci větve sympatikus v případě boje a útěku a parasympatikus  v případě zmrznutí a "fawn".  

Inspirace: Peter Levine, Stephen Porges